Главная › Новости

Калорийность рыбы

Опубликовано: 07.12.2017

РЫБА КЕТА ПОЛЬЗА | кета рыба калорийность, рыба кета при диете, красная рыба кета калорийность

Современные тенденции к здоровому образу жизни приводят современного человека  к тому, что люди стали больше обращать внимание на такой полезный продукт как рыба. В ней содержится множество полезных и питательных веществ так необходимых человеку. Мясо уступает свои позиции рыбе, потому что оно является более тяжелой пищей для желудка и содержит холестерин. Рыба достаточно питательна, но при этом малокалорийна, именно поэтому она вызывает такой интерес со стороны людей следящих за своим весом.

Однако следует знать, какова калорийность рыбы, ведь каждый ее вид  содержит различные  микро и макро элементы, количество жирных кислот. Существуют диетические сорта (так называемые тощие) и достаточно жирные.

Стоит помнить, что обжарка в  масле ведет к значительному повышению калорийности рыбы, а витаминов в ней становится меньше.

минтай полезные свойства // минтай польза и вред // рыба минтай калорийность,

Содержание калорий в рыбе

Рыба в зависимости от вида содержит разное число калорий.

Совершенно новый активатор! 100% ОРИГИНАЛ! Эту приманку пока еще не запретил Рыбнадзор! Польза рыбы -- диетолог Ионова Подробнее

Так калорийность жареной рыбы в ста граммах будет следующей:

минтай — 70 Ккал хек -86 Ккал треска – 59 Ккал тунец -296 Ккал камбала-90 Ккал щука – 72 Ккал ставрида- 119 Ккал судак – 72 Ккал мойва – 157 Ккал горбуша – 147 Ккал

Несомненно, рыба обязательно должна присутствовать в рационе каждого человека хотя бы раз в неделю, а лучше чаще. Каждая форма обработки может значительно увеличить калорийность и поэтому для тех, кто сидит на диете необходимо тщательно прорабатывать свое меню, изучая калорийность различного вида рыбы. Для этого разработана таблица калорийности рыбы, из которой можно легко узнать, сколько калорий содержится в различных ее сортах, и выбрать максимально полезную для себя. Также из таких таблиц можно выяснить, какие полезные вещества содержаться в каждом виде.