Городской портал города Оленегорск


Главная Новости

Йога для похудения: видео уроки

Опубликовано: 11.12.2017

Йога для похудения: видео уроки

Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.

Йога – это не только путь к здоровому телу, но и отличный дополнительный способ для похудения. Сочетая простые позы йоги (асаны) с правильным питанием, вы можете весьма эффективно скорректировать свою фигуру, даже не выходя из дома. Посмотрите несколько видео уроков йоги для похудения и попробуйте уже сегодня что-то выполнить. Можем вас заверить, что через несколько недель регулярных занятий вы сможете заметить приятные изменения в вашем теле.



 

Поза воина 1. Вирабхадрасана I

Эта поза улучшает осанку, растягивает спину и расширяет грудную клетку. Во время ее выполнения укрепляются бедра, подтягиваются живот и ягодицы, а мышцы рук становятся более рельефными. Не рекомендуется делать людям с высоким кровяным давлением, при травмах колен и сильных болях в пояснице.


Йога для похудения - упражнения для снижения веса

Поза воина 2. Вирабхадрасана II

Эта асана немного похожа на предыдущую, и она также рекомендуется к ежедневному выполнению. Поза отлично укрепляет бедра и руки, помогет им стать более подтянутыми и обрести красивые очертания. Не выполняйте эту позу, если у вас высокое давление, боли в животе и шейном отделе позвоночника.


Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №2.

Поза воина 3. Вирабхадрасана III

Третья поза воина эффективно укрепляет мышцы пресса, подтягивает живот, а при регулярном выполнении руки и ноги становятся более стройными и рельефными. Кроме того, поза корректирует осанку и развивает чувство равновесия. Противопоказано при высоком артериальном давлении и головокружениях.

Поза стула. Уткатасана

Поза стула великолепно подтягивает живот, тонизирует бедра и ягодицы. При регулярном выполнении этой позы исправляется осанка, раскрывается грудная клетка. Не рекомендуется при низком кровяном давлении, при травмах поясницы и колен.

Новости

                                                                                                                                               ОЛЕНЕГОРСК 2010 - 2014                                                                                                 

создание сайта - Старт Икс
rss