Городской портал города Оленегорск |
||||||
|
Опубликовано: 11.12.2017
Йога – это не только путь к здоровому телу, но и отличный дополнительный способ для похудения. Сочетая простые позы йоги (асаны) с правильным питанием, вы можете весьма эффективно скорректировать свою фигуру, даже не выходя из дома. Посмотрите несколько видео уроков йоги для похудения и попробуйте уже сегодня что-то выполнить. Можем вас заверить, что через несколько недель регулярных занятий вы сможете заметить приятные изменения в вашем теле.
Поза воина 1. Вирабхадрасана I
Эта поза улучшает осанку, растягивает спину и расширяет грудную клетку. Во время ее выполнения укрепляются бедра, подтягиваются живот и ягодицы, а мышцы рук становятся более рельефными. Не рекомендуется делать людям с высоким кровяным давлением, при травмах колен и сильных болях в пояснице.
Эта асана немного похожа на предыдущую, и она также рекомендуется к ежедневному выполнению. Поза отлично укрепляет бедра и руки, помогет им стать более подтянутыми и обрести красивые очертания. Не выполняйте эту позу, если у вас высокое давление, боли в животе и шейном отделе позвоночника.
Третья поза воина эффективно укрепляет мышцы пресса, подтягивает живот, а при регулярном выполнении руки и ноги становятся более стройными и рельефными. Кроме того, поза корректирует осанку и развивает чувство равновесия. Противопоказано при высоком артериальном давлении и головокружениях.
Поза стула. УткатасанаПоза стула великолепно подтягивает живот, тонизирует бедра и ягодицы. При регулярном выполнении этой позы исправляется осанка, раскрывается грудная клетка. Не рекомендуется при низком кровяном давлении, при травмах поясницы и колен.
|