Главная › Новости

Что такое TRX и кому он подойдет

Опубликовано: 06.10.2017

Тренировка для новичка. Денис Гусев

TRX является одной из лучших тренировок для того, чтобы проработать каждый сантиметр своего тела. Если ты поговоришь в любым человеком, кто уже попробовал упражнения на странных петлях, то, вероятнее всего, услышишь восторженные отклики, а еще "ахи" и "охи", насколько же это классно. Сегодня у нас в гостях фитнес-директор клуба BodyArt fitness Валерия Иващенко, которая и расскажет, почему новичкам нечего делать на тренировках, а также какие результаты тебя ждут.

1 5 1

НЕМНОГО ИСТОРИИ TRX

TRX изначально был придуман Ренди Хетриком  —  американским морским пехотинцем, который искал способ поддержания формы в условиях отсутствия тренажерного зала . Изначально Хетрик использовал для занятий канаты, ленты и пояс от кимоно. Позже были разработаны специальные петли. Если быть точным, то TRX в том виде, в котором он известен сейчас, появился в начале 2000-х годов. Изначально его использовали как часть физической подготовки военных США. Немножко позже он стал одним из направлений фитнеса, которое активно завоевывает популярность.

О ТРЕНИРОВКАХ

TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает "упражнения общего сопротивления тела", и этим все сказано. Тренировки состоят из проработки абсолютно всех мышц тела. Они сочетают в себе силовую нагрузку, развитие гибкости и выносливости. Стоит сразу сказать, что TRX —  достаточно сложная тренировка, ведь изначально она была направлена на подготовку уже тренированных людей. 

Существует два уровня подготовки: начальный и продвинутый. Однако и начальный уровень отличается сложностью упражнений. Если ты пообщаешься с теми, кто уже пробовал TRX, они тебе расскажут, что нужно настроиться на работу. Иногда тяжелую работу.