Главная › Новости

TRX

Опубликовано: 07.10.2017

30 Minute Full Body TRX Workout for Strength and Cardio

Тренировочная система TRX – это продуманная система петель-эспандеров, представляющая огромные возможности для функциональных тренировок с использованием в качестве отягощения самой естественной нагрузки – собственного веса. TRX – расширяет возможности функциональных тренировок, позволяя заниматься как в тренажерном зале, так и дома или в офисе. Для тренировок с TRX не нужно много места. Для крепления петель достаточно деревянной перекладины или двери.

Тренировочная система TRX, TRX-training   (англ. Total Resistance eXercise, совокупность упражнений с сопротивлением) – это продуманная система петель-эспандеров, представляющая огромные возможности для функциональных тренировок с использованием в качестве отягощения самой естественной нагрузки – собственного веса, поэтому часто используют понятие «подвесной тренинг». TRX-фитнес сейчас входит в расписание всех ведущих фитнес-клубов и отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.

Тренажер TRX - это две стропы, объединенные между собой и закрепленные на определенной высоте. Схема TRX-тренировки проста: вы крепите стропы к прочной опоре, вставляете в петли руки или ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Отжиматься, например, можно по-разному: либо руки на полу и ноги в петлях, либо наоборот. Нагрузка зависит от угла наклона тела и вектора движения. Вроде все просто, так почему TRX-упражнения  так популярны?

Дело в том, что TRX – это универсальный тренажер для функционального тренинга. За счет неустойчивого положения, которое создается при опоре на петли, и статического напряжения прорабатываются и внешние мышцы, и глубокие мышцы-стабилизаторы, гармонично развивается все тело и улучшается осанка.